CANICROSS KENAIA PEDREZUELA

Hoy tocaba Canicross en Pedrezuela. Otro madrugón en domingo. A las 7:30 en pie para salir a las 8 de casa por si nos perdíamos por el camino. Llegamos a las nueve con un frío tremendo. Menos mal que iba con la camiseta del club, encima una de manga larga y además un forro polar. Pasamos el control veterinario y al coche calentito. Llega por fin la hora de salida (a las 11:00) y justo antes de la salida zas! se me despega el dorsal y no hay manera de volverlo a pegar. Pido otro y me ayudan a pegarlo. Llego a la salida y ¡no hay nadie! ¡ya habían salido! se veía a los últimos en la lejanía. Afortunadamente (o no) no fui la única que se despistó. Salimos dos o tres corriendo a todo correr. Conseguí alcanzar a la cola de la carrera e incluso superar a alguno. Lara iba más o menos. Trotaba a mi paso pero no delante y se paró un par de veces a oler hierbitas. Para colmo, llovía. Se corre muy mal con lluvia y cn gafas. Primero se llenan de gotitas los cristales y con el sudor se empañaban. Así que cegata perdida que iba. Pero conseguimos llegar a meta! y no las últimas! Nos dieron una bolsita con muchos regalitos y un aquarius. Había muchos platos para los perros y Lara tuvo que probar el agua de unos 10 platos :-D Después anduve cotilleando los stands con Lara y luego me encontré con Patricia y fuimos a un bar a entrar un poco en calor pero sólo cinco minutos que nos esperaba la segunda carrera! Esta vez para evitar contratiempos me puse ya para empezar el dorsal en la camiseta de debajo. Hací un frío espantoso así que decidí salir incluso con el forro puesto. A una mala me lo podía atar a la cintura a mitad de carrera, pero iba a ser sólo un kilómetro. Dan la salida (antes de la hora...)y salimos todos disparados. Por unos cuantos metros iba con un subidón increíble, Lara iba tirando e íbamos ¡TERCERAS! pero Lara empezó a frenar y nos adelantó una persona. Apreté los dientes y a correr. Lara se mosquea si la adelantan y va corriendo así que la tuve que regañar y nos paramos. Nos adelantan 3 o 4 más... Es igual, voy corriendo bien teniendo en cuenta que ya había corrido algo más de 4 kilómetros un rato antes. Lara va cada vez más despacio y se vuelve a parar, pero esta vez no nos adelanta nadie. Un último empujón, un último sprint. Animo a Lara a correr y llegamos a meta. La felicito y le doy galletitas. Al final quedamos Octavas! Nos dieron otra bolsita y llevé a Lara al coche. Después pasado un rato salí otra vez del coche a ver si veía a alguien del club (ninguno corrió la popular) y todavía seguía llegando gente a meta. Me quedo satisfecha con el resultado. Sabiendo que podría haber quedado mejor en la primera si hubiese salido con todos a la vez y con un 8º puesto en la popular! Estos son todos los premios de las dos carreras!

Mucha variedad de pienso, bolsitas, dos salvamanteles, una toalla, un plato con tapa, botecitos con salsa... y la publicidad que no falte. :-)

Buscando más motivaciones para mejorar...

Pues hoy sali a correr con Lara con ganas de comerme el mundo. Pensaba correr 5 kilómetros intentando bajar de los 7 minutos el kilómetro. Pensé en hacer 3 kilómetros seguidos y después dos series de 1km algo más rápido. Pensé que sería fácil porque en la alternancia correr-andar iba a esa velocidad, 7'/km pero resulta que el primer kilómetro lo hago en 7:11 :-( mi gozo en un pozo. Bien es verdad que era el primero y que había una cuestecita y que Lara se distrajo un par de veces. Pero me desanimó. No importa, vamos a hacer los 3 kilómetros seguidos y ya iremos mejorando. Llego al sitio donde pensaba hacer las dos series porque es un sitio en el campo que es una vuelta de 1 kilómetro casi exacto y así tendría yo la referencia de lo que me quedaba para terminar y poder apretar más al final. Si el primer kilómetro lo hice en 7:11, estas dos series de 1 kilómetro las hice en 6:10 y 6:00. ¡Ojalá pudiese mantener ese ritmo 10 kilómetros! Pero me queda mucho camino. Empecé este blog para motivarme a salir a correr y después contar aquí las sensaciones. Ahora voy a ir un pasito más allá. Voy a contar los kilómetros que hago cada semana e intenar superarlos cada semana, o por lo menos no bajar. Espero así poder motivarme más todavía. No voy mejorando tan rápido como esperaba y pienso que puede ser porque no estoy siendo muy regular. Si pienso en superar mi récord semanal de kilómetros espero salir más a menudo. También me he buscado un plan de entrenamiento para hacer los 10 kilómetros en 1 hora. Pienso que tiene que ser asequible a "corto plazo" (un par de meses) porque ya hago 10 "corrindando" en 70 minutos. Corriendo de contínuo tengo que andar cerca de la hora. Así que ahora me toca investigar a ver cómo puedo incluir una tablita con los kilómetros semanales en el margen del blog. Lo conseguiré. Ha sido un día de bajón pero lo conseguiré!

PERROTÓN 2012

Hoy tocaba madrugar para ir al Perrotón en pleno centro de Madrid. Ya había dejado mi equipación lista el día anterior en la silla y la de Lara en el coche.

Salida en Colón y llegada en el Retiro. Una vez más las distancias fallan. Se supone que eran 3 kilómetros y al final eran sólo 2. Llegamos Lara y yo luciendo el flamante equipo de Canicross. Muchísimos perros de todas las razas y tamaños. Lara estaba muy tranquila antes de salir y se portó muy bien a pesar del jaleo que había. Dan la salida y pongo mi programita del móvil en marcha. Me coloqué bastante adelantada, me puse debajo del arco, pero luego la gente se puso por delante y eso que no era una carrera competitiva. No te daban nada por llegar el primero. Así que al final estaría en 5ª o 6ª fila. Aún así casi no nos podíamos mover los primeros metros hasta que salimos a Serrano y poco a poco se fue estirando la carrera. Es entonces cuando conozco una faceta de Lara que no conocía... ¡no le gusta que nos adelanten!! se enfadaba cuando un perro intentaba adelantarnos. Luego ya entendió que no pasaba nada, que había que correr y listo. Pensando en que eran 3 kilómetros empecé a un ritmo algo fuerte pero no a tope porque quería reservarme para el final. Cuando todavía no me había dado casi tiempo a pensar en cansancios veo la entrada al Retiro y la meta al fondo. ¿YA? Pues sí, se pasó en nada. La pena es que podría haber corrido un poco más rápido de haber sabido que iba a ser tan cortita. Después mucho follón en el parque con la música a tope. Lara se tumbó y ala, a que le rascase la barriga :-) Nos hicieron muchas fotos y nos grabaron con la cámara. Todavía nos hacemos famosas y todo si salimos en Telemadrid. Nos llevó 11:20 minutos terminar la carrera, contando desde que dieron la salida y no desde que pude empezar a correr. Aquí esta la campeona. No es muy buena la foto pero no tengo otra de Lara en la meta.

Nos fuimos pronto y no nos quedamos a los premios que entregaban. Pensé que iban a entregarlos antes. Pero me quedé lo suficiente para ver a David Meca!

Test de Cooper 12/10/2012

Ayer no pude correr mucho porque tenía que ir a Madrid. Así que decidí hacer un test de Cooper que repetiré cada mes para comprobar que voy mejorando. Ayer salí con Lara a hacerlo. Empecé trotando 10 minutos suaves para después ponerme el cronómetro en marcha. El ir con Lara era una dificultad añadida, aunque ayer me sorprendió porque por primera vez no se paraba cada nada a oler las ramitas del camino. Pero me tuve que parar dos veces. Una vez por una moto (que Lara les tiene odio) y otra vez por un perro que no quiso jugar con ella. Aún así, con dos paraditas incluídas hice 1,8 kilómetros. Espero con el tiempo poder llegar a hacer 2,5 o algo así. Tras el test, otra vez a trotar 10 minutos a ritmo suave. A pesar de que quería haber llegado a los 2 kilómetros, la experiencia fue positiva pues Lara iba muy bien, corriendo siempre por delante o a mi lado sin quedarse atrás y sin pararse.

YA TENGO EL KIT COMPLETO DE CANICROSS!

Y ya era hora. Hoy por fin me pude acercar a Veterinarea en Alpedrete a por el cinturón y la línea de tiro de Canicross para Lara. El arnés de tiro ya lo tenía de otra vez que fui. Ahora toca empezar a sacarle partido y que Lara quiera correr. Mañana lo estrenaremos en Perrotón 2012 que espero que sea la primera carrera de muchas que corramos Lara y yo juntas. La temporada de Canicross empieza el próximo domingo con el Canicross de Pedrezuela. 6 Kilómetros llenos de cuestas arriba y abajo. Incluye una pendiente del ¡¡¡47%!!! Son dos vueltas a un recorrido. Espero que no nos doblen... aunque siendo la primera carrera y teniendo en cuenta que Lara todavía no se ha enterado muy bien de qué va la cosa pues tampoco pasaría nada.

http://kenaiacanicross.blogspot.com.es/

CONSEGUIDO!! CERCEDILLA TDAH

Hoy era mi gran día. Me levanté a las 7:30 de la mañana para desayunar. A las 8:10 salía de casa rumbo a Cercedilla. Llegué y lo primero fue recoger el dorsal. Luego a esperar a los compañeros de Correcaninos. Calentamos un poco y ale, preparados para salir. Me coloqué de las últimas puesto que pensaba llevar un ritmo lento. Con las campanadas de las 10:30 salimos de la Plaza Mayor. Por delante 10 kilómetros por montaña. Yo me puse mis cascos para hacerme más amena la carrera. Empecé rápido a pesar de ir mentalizada a ir despacito. El primer kilómetro en 5:30, después ya bajé el ritmo, ayudada por las subidas :-) Ya antes de llegar al kilómetro 2 tuvimos la primera subida bastante fuerte. La carrera ya estaba muy estirada y ¡no iba la última! Llevaba un grupo mediano de gente detrás. Al principio conseguí mantener mi ritmo de 10 minutos corriendo, 1 andando. Pero las subidas eran cada vez más empinadas así que cambio de planes, a andar cuando lo necesitase. No podía evitar mirar para atrás, para comprobar dónde quedaba el grupo de detrás, ya menos numeroso. Seguían atrás, cada vez más atrás. Los kilómetros seguían pasando, y el camino seguía siendo de subida. Puf, empezaba a estar muy cansada y sólo llevaba 5 kilómetros. ¡El avituallamiento! justo a tiempo. Faltaba algo más de subida antes de tener la gran bajada. Ya no veía a nadie detrás, y los de delante ya quedaban lejos también. Pero yo a mi bola, seguí adelante. Los voluntarios de la carrera animaban todo el tiempo, cosa que se agradece un montón. Ya llevaba 10 kilómetros y ni rastro de la meta, ni rastro del pueblo... nada, ahora ya no vale echarse atrás. Y ¡Sorpresa! la carrera que yo pensaba que era de 10 kilómetros resultó ser de 11,2!! Conseguí mi objetivo por partida doble: Llegar a la meta de pie, esprintando y con una sonrisa y no llegué la última! Llegué de las últimas a meta, pero mucha gente se retiró pues aquel grupito que tenía yo detrás no llegó a meta. Resultado: 11,20 kilómetros en 78 minutos. 6:58 el kilómetro de media. He quedado satisfecha, contenta y con ganas de más! A la próxima carrera de 10 kilómetros toca intentar bajar de los 70 minutos y poco a poco, ir arañando minutos al crono.

Mañana será mi gran día

Mañana es mi estreno en una carrera de montaña y en una carrera de 10km. Sólo llegar a la meta ya será un gran logro para mí y me servirá para hacerme una idea sobre cómo seguir mis entrenamientos para seguir mejorando. Tengo que seguir aumentando la resistencia para después poder plantearme bajar las marcas. Al final no he salido todo lo que hubiese querido esta semana. Querría haber salido un día más a correr 3-4 kilómetros seguidos sin intervalo correr-andar pero no ha podido ser. Parece mentira, pero estoy nerviosa. Nerviosa porque aunque he visto el perfil de la carrera y soy consciente de que voy a llegar de las últimas, sino llego la última, no deja de ser mi gran debut. Ya tengo todo preparado para mañana y sólo me falta ponerme la alarma del despertador y la dirección en el GPS aunque ya he visto como llegar. Este es el perfil de la carrera. ¿Llegaré a la cima en condiciones? Mañana saldré de dudas.