30 de Septiembre 2012. 9 kilómetros

Siempre salgo a correr por el campo pero la carrera de Cercedilla de la próxima semana tiene bastante desnivel (la mitad de la carrera es cuesta arriba prácticamente todo el tiempo) así que necesitaba cuestas largas y algo pronunciadas. Vivo en una zona de cuestas así que cambié mi entrenamiento por la orilla del río por el asfalto. Me puse en el móvil los intervalos a seguir, hoy 10 corriendo, 90'' andando a repetir 6 veces, aunque pensaba parar al llevar 9 kilómetros. Comencé subiendo una cuesta de 1,3 kilómetros. La subí bastante bien y trotando todo el tiempo. Después una bajada (Todo lo que sube, baja) para después volver a subir otra cuesta algo más corta que la anterior y menos pronunciada. Después de bajar el equivalente a lo subido en la segunda cuesta, llaneando un par de kilómetros para volver a llegar a la base de la cuesta de 1,3 kilómetros que esta vez (ya llevaba 6,5 kilómetros recorridos) me costó más subir. La jugada salió redonda pues nunca me tocó caminar en las subidas y me las ingeniaba para que tampoco tocase en las bajadas sino en los llanos. Aunque al subir la segunda vez pensé que no lo iba a conseguir pero finalmente conseguí subir la cuesta entera. Sin embargo, cuando el móvil me dijo que ya llevaba 9 kilómetros ya no estaba tan cansada. Me gusta acabar con esa sensación, con la sensación de que podría haber corrido un poquito más. Pero ya estaba al lado de casa. Los datos de hoy son: 9,04 kilómetros 64 minutos 7:04 min/km Sorprendentemente el kilómetro más rápido fue el último a 5:40, el más lento fue la segunda subida, a 8:20.

PRESENTACIÓN

Hace dos meses que decidí empezar a correr. Llevaba años sin correr nada de nada, y un año sin hacer ejercicio. La fecha elegida fue el 1 de Agosto. Al principio no era capaz de correr ni siquiera 10 minutos seguidos y a un trote muy lento. Pero no me iba a rendir, en mi cabeza estaba el objetivo de conseguir llegar a correr 10 kilómetros. En realidad la idea original era poder correr 10 kilómetros para poder apuntarme a las salidas de un club, CORRECANINOS para correr por el monte con mi perra Lara. Han pasado dos meses y aunque no he podido salir a correr tanto como quisiera, me siento mucho mejor. Empecé corriendo 5 minutos y andando 2 y repetir esto 5, 6 y luego 7 veces. Luego fui subiendo poco a poco los minutos de correr y las repeticiones y reduciendo el tiempo andando. Mis salidas han sido siempre por el campo (¡incluso cruzando un río!) pero el problema es que casi no había cuestas por donde yo salía a correr. Me he puesto como primer objetivo correr los 10 kilómetros de Cercedilla para el próximo 7 de octubre! (Aunque sea siguiendo con mis intervalos correr-andar)